Этот калькулятор использует три проверенных метода на основе обхватов тела:
Использует обхваты шеи, талии и бёдер (для женщин) для оценки жировой массы.
Аналогичный подход с незначительными различиями в коэффициентах, разработанный для военных стандартов.
Упрощённый метод, использующий только обхват талии и вес тела.
| Категория | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| Незаменимый жир | 2-5% | 10-13% |
| Спортсмены | 6-13% | 14-20% |
| Фитнес | 14-17% | 21-24% |
| Средний | 18-24% | 25-31% |
| Ожирение | 25%+ | 32%+ |
Эти методы дают приблизительные результаты. Для точных измерений рассмотрите DXA-сканирование или гидростатическое взвешивание.