Calculadora de Gordura Corporal - Calcule seu Percentual de Gordura Corporal

Entendendo o Percentual de Gordura Corporal

O percentual de gordura corporal é a proporção do seu peso que é massa gorda, em comparação com a massa magra (músculos, ossos, água, órgãos). Ao contrário do IMC, o percentual de gordura corporal mede diretamente a composição corporal.

Métodos de Medição de Gordura Corporal

Método Naval - Usa medidas do pescoço, cintura e quadril (apenas mulheres). Desenvolvido pela Marinha dos EUA.

Método do Exército dos EUA - Semelhante ao método naval com coeficientes de fórmula ligeiramente diferentes para maior precisão.

Método YMCA - Usa medidas da cintura e peso, comumente usado em academias de ginástica.

Método Baseado no IMC (Deurenberg) - Estima a gordura corporal a partir do IMC, idade e sexo. Menos preciso, não requer medições.

Faixas Saudáveis de Gordura Corporal

Homens

Mulheres

Limitações

Estas calculadoras fornecem estimativas, não medições exatas. Para a medição mais precisa de gordura corporal, considere exames DEXA, pesagem hidrostática ou análise profissional de composição corporal.

Aviso Médico

Esta calculadora é apenas para fins informativos e educacionais. Consulte um médico ou profissional de fitness certificado para uma análise precisa da composição corporal.