Kalkulator uwzględnia masę ciała (30-40 ml/kg), aktywność fizyczną (+400 ml/30 min ćwiczeń), klimat (15-20% więcej w upale) oraz szczególne warunki (ciąża, karmienie, choroba).
Ciemny mocz, suchość w ustach, zmęczenie, bóle głowy i zawroty głowy wskazują na niewystarczające nawodnienie.