Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i uzyskaj pełny podział makroskładników na podstawie swoich celów
Zastrzeżenie medyczne: Ten kalkulator służy wyłącznie do celów informacyjnych i edukacyjnych. Nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Wyniki są szacunkami i mogą nie być dokładne dla wszystkich osób. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem diety, programu ćwiczeń lub suplementacji.
Kalkulator kalorii pomaga określić, ile kalorii twój organizm potrzebuje dziennie, na podstawie wieku, płci, wagi, wzrostu, poziomu aktywności i celów. Narzędzie używa naukowo zwalidowanego równania Mifflin-St Jeor do obliczenia podstawowej przemiany materii (PPM) i całkowitego dziennego wydatku energetycznego (CPD).
Ten kalkulator to szacunek. Indywidualne tempo metabolizmu różni się w zależności od genetyki i masy mięśniowej. Skonsultuj się z dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanych porad.