Der Körperfettanteil ist der Anteil Ihres Körpergewichts, der Fettmasse ist, im Vergleich zur Magermasse (Muskeln, Knochen, Wasser, Organe). Im Gegensatz zum BMI misst der Körperfettanteil direkt die Körperzusammensetzung.
Navy-Methode - Verwendet Hals-, Taillen- und Hüftmessungen (nur Frauen). Entwickelt von der US Navy.
US Army-Methode - Ähnlich wie die Navy-Methode mit leicht unterschiedlichen Formelkoeffizienten für verbesserte Genauigkeit.
YMCA-Methode - Verwendet Taillen- und Gewichtsmessungen, häufig in Fitnesszentren verwendet.
BMI-basierte Methode (Deurenberg) - Schätzt Körperfett aus BMI, Alter und Geschlecht. Weniger genau, erfordert keine Messungen.
| Kategorie | Körperfett % |
|---|---|
| Essentielles Fett | 2-5% |
| Sportler | 6-13% |
| Fitness | 14-17% |
| Durchschnitt | 18-24% |
| Adipositas | 25%+ |
| Kategorie | Körperfett % |
|---|---|
| Essentielles Fett | 10-13% |
| Sportler | 14-20% |
| Fitness | 21-24% |
| Durchschnitt | 25-31% |
| Adipositas | 32%+ |
Diese Rechner liefern Schätzungen, keine exakten Messungen. Für die genaueste Körperfettmessung sollten Sie DEXA-Scans, hydrostatische Wiegung oder professionelle Körperzusammensetzungsanalysen in Betracht ziehen.
Dieser Rechner dient nur zu Informations- und Bildungszwecken. Konsultieren Sie einen Arzt oder zertifizierten Fitnessfachmann für eine genaue Körperzusammensetzungsanalyse.