نسبة دهون الجسم هي نسبة الدهون إلى إجمالي وزن الجسم. على عكس مؤشر كتلة الجسم، تميز نسبة دهون الجسم بين الدهون والعضلات والعظام وسوائل الجسم، مما يجعلها مؤشرًا أكثر دقة للصحة والبنية الجسدية.
تستخدم قياسات محيط الرقبة والخصر (والورك للإناث) لتقدير نسبة الدهون.
مشابهة لطريقة البحرية مع اختلافات طفيفة في المعادلة.
تستخدم محيط الخصر ووزن الجسم فقط، مما يجعلها أبسط في التطبيق.
| الفئة | الذكور | الإناث |
|---|---|---|
| الدهون الأساسية | 2-5% | 10-13% |
| الرياضيون | 6-13% | 14-20% |
| اللياقة البدنية | 14-17% | 21-24% |
| المتوسط | 18-24% | 25-31% |
| السمنة | 25%+ | 32%+ |